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Nos solutions pour préserver sa santé mentale pendant le covid 19 ?

Depuis près d’un an, nombreux sont les employés en télétravail. Ce nouveau mode de travail bouleverse la routine et les habitudes d’une grande partie de la population active. Comment réussir à garder un bon équilibre psychologique dans la situation actuelle ? Découvrez nos conseils pour préserver sa santé mentale et son bien-être pendant l’épidémie de Covid 19. 

1. S’imposer une routine quotidienne 

Si en télétravail, les horaires sont beaucoup plus flexibles, ils ont l’inconvénient d’être moins définis. Même s’il peut s’avérer très tentant de rester en pyjama toute la journée, imposez-vous une certaine discipline. À l’heure de midi, décrochez de vos dossiers et prenez le temps de manger sainement. Afin de prendre pleinement conscience que le travail de la journée est terminé, prévoyez une activité relaxante : lecture, promenade, etc. 

2. Avoir un espace dédié au travail

L'espace de travail collaboratif au coeur du 11ème
L’espace de travail collaboratif au coeur du 11ème

Du point de vue logistique, il est nécessaire d’établir une frontière entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle. Pour cela, créez-vous un espace de travail tranquille et confortable, idéalement dans un endroit isolé. De cette manière, vous serez moins susceptible d’être perturbé ou interrompu par ceux qui partagent votre quotidien. Et n’oubliez pas que de longues heures passées devant un écran dans une mauvaise posture peuvent causer des blessures. C’est pourquoi il est important de faire attention à l’ergonomie de son poste de travail et d’utiliser un équipement adapté. Alors, pourquoi ne pas réserver un espace de coworking pour vous et vos collaborateurs ? À Paris, un lieu atypique à la fois restaurant et espace de travail flexible de 120 m2 au cœur du XIème est disponible à la location. Ce lieu est parfait pour accueillir jusqu’à 30 personnes

3. Faire des pauses régulières

En période de travail à distance, adieu les pauses déjeuner avec les collègues et les petites discussions avec eux autour de la machine à café. Travailler 24 heures sur 24 vous expose à un plus grand risque de stress et d’épuisement. Alors, ne restez pas assis à votre bureau toute la journée, planifiez des pauses régulières pour pouvoir vous ressourcer et vous aérer l’esprit

4. Maintenir des liens sociaux

Loft atypique de Saint-Lazare
Loft atypique de Saint-Lazare

Le maintien des liens sociaux est indispensable à l’équilibre psychologique. Or en cette période de pandémie, le travail à distance peut vite amener un sentiment d’isolement. D’autant plus que sans contact physique avec d’autres personnes, l’opportunité de conversations non professionnelles est très réduite. Afin d’éviter ces problèmes, organisez des afterworks en visio et contactez quotidiennement vos amis et les membres de votre famille pour rompre l’isolement social. Communiquez avec vos collègues, planifiez des réunions et n’hésitez pas à les solliciter si vous avez besoin d’aide. D’autant plus que si vous, vous souffrez de solitude, il est très probable qu’ils ressentent la même chose

Afin de se retrouver et déjouer la détresse psychologique des employés, OfficeRiders propose plusieurs espaces adaptés à vos besoins. Pour échanger avec votre équipe et vous retrouver dans une ambiance chaleureuse, vous pouvez choisir un endroit atypique tel que ce tiers-lieu loft à deux pas de la gare Saint-Lazare. Un dispositif spécial y a été mis en place pour assurer votre sécurité en cette période de pandémie.