OfficeRiders a pour vocation de faire régner le bonheur au travail. Et lorsque nous disons “travail”, cela inclut également télétravail ! Confinement oblige, la plupart d’entre nous travaillent depuis leur salon et entre le fait de ne pas vraiment prendre l’air, les horaires un peu écornés et ne nous le cachons pas : la flemme qui s’installe, pas facile de se maintenir en activité.
Nous avons sélectionné pour vous les 5 solutions parfaites pour ne pas fusionner avec votre canapé, pour vous maintenir en forme, bien dans votre corps et dans votre tête. C’est indispensable pour que vous teniez la distance, tant en terme de productivité que de bien-être en (télé)travail.
La solution du Feel Good Kit by CYD
Entreprises, c’est l’occasion parfaite de montrer à vos employés ou à vos clients que vous êtes là pour eux durant le confinement. CYD a concocté un Feel Good Kit qui prend soin du bien-être physique et mental de vos collaborateurs durant cette étrange période.
Tous les jours du contenu pour maintenir en forme les collaborateurs mais surtout créer du lien social, de rester présent et de préparer la suite et la reprise à venir de manière innovante et ludique ! Les experts CYD (instructeurs méditants, coachs, naturopathes, speakers ou encore membre du GIGN) se sont concertés pour vous concocter LA routine hebdomadaire parfaite.
Au programme, 8 contenus hebdomadaires : cours de sport en ligne, webinars, session de méditation collective, recettes de snacking pour la concentration, témoignage d’un expert du confinement…
5 thématiques sont traitées :
- Le mouvement
- Le mindest
- La nutrition
- La productivité
- Le lien social
Grâce à OfficeRiders, vous bénéficiez d’un code de réduction à la hauteur 30%, soit 1 050 € HT par semaine pour un nombre illimité de collaborateurs à qui diffuser. Ils viennent se plugger à tous vos outils ! CYD propose également une option de customisation des contenus, tous vos devis en quelques clics sur ce lien.
La pause yoga, par Cam’s Yoga
Chez OfficeRiders, nous avons quelques adeptes du yoga, après avoir testé plusieurs solutions, leur dévolu s’est porté sur le cours quotidien de Cam’s Yoga qui se passe en live à 18h30 sur plusieurs supports (Live, Youtube, Facebook, Instagram…), ça dure 1h et c’est gratuit !
Le niveau est adapté aux débutants et peut convenir aussi aux plus confirmés qui iront plus loin dans les postures ! Chaque séance est une invitation au voyage, à la pleine conscience et à la détente durant ces temps tumultueux.
Chaque soir, un peu plus de 500 personnes, partout en France, font les mêmes mouvements de Yoga, ensemble, chacun chez soi. C’est beau non ? Si ça, ce n’est pas une connexion spéciale !
La solution Fizzup
Si vous êtes un particulier et que vous avez du mal à vous motiver, la solution Fizzup est intéressante et économique. Bien sûr, ce n’est pas une solution personnalisée, mais le coach virtuel vous permet de vous guider lors de vos différents entraînements.
Des sessions live sont régulièrement organisées durant le confinement et quel que soit votre objectif sportif, les programmes sont assez complets.
DIY
De nombreuses séances de sport en live ou sur Youtube sont disponibles afin de vous accompagner durant le confinement, nous ne pouvons que vous recommander d’en tester un maximum et de vous arrêter sur celles qui vous plaisent le plus ! Afin de tenir la distance, n’hésitez pas à vous fixer un objectif et un programme pour ne pas y déroger.
Pour une fois : nous avons du temps, profitons-en !
Notre sélection pour rester en forme en restant chez vous :
- @malostpss (instagram)
- Sissy Mua
- Natacha Océane (in english, please)
Les positions à adopter pour mieux (télé)travailler
Lorsqu’on travaille de chez soi, il faut être encore plus attentif aux positions à adopter. L’idée ? Protéger son dos des mauvaises postures et maintenir son flux sanguin en action.